Advertisement
Categories

Sportul – secretul oricariei diete rapide de succes

Aproape toate femeile trec prin acele perioade in care apropierea unei vacante sau a unui eveniment important le face sa simta presiunea de a pierde cat mai multe kilograme posibil intr-un timp cel mai scurt.

In aceste perioade, majoritatea doamnelor isi intorc atentia asupra ultimelor trenduri in materie de diete de slabit rapid, precum populara dieta Dukan. Dieta Dukan spre exemplu are multe recenzii pozitive din partea unor binecunoscute vedete precum J.Lo sau al unor fotomodele cu renume. Adesea, simpla mentiune a unei vedete este de ajuns pentru a convinge incercarea retetei. Aici cad cele mai multe doamne si domnisoare in capcana, aceste diete populare sunt intradevar eficiente, insa fara o schimbare a stilului de viata, schimbare ce trebuie sa includa in mod obligatoriu si cateva minute de exercitiu zilnic, toate aceste solutii sunt doar temporare.

Dieta si exercitiile fizice – Solutia ideala pentru slabit

Oricine este interesat de procedee de slabit rapid se va intalni mai devreme sau mai tarziu cu intrebarea “Diete sau exercitii fizice?“. Read the rest of this entry »

Sportul ajuta mult sanatatii

sport-sanatate

sport-sanatate

Se stie de foarte mult ani ca a face sport inseamna a capata viata. Sportul ajuta la slabit, la scaparea de stres, intinerirea corpului.

Pentru a avea grija de corpul tau pe timp indelungat exercitiile sunt cea mai buna solutie. Trebuie sa ai ambitie sa mergi la sala sau sa faci acasa exercitii zilnice. Prin miscare se reduce nivelul colesterolului si iti mentii reduci nivelul colesterolului, iti mentii inima sanatoasa, lupti impotriva tensiunii arteriale, scapi de stres, iti intaresti imunitatea, previi osteoporoza, diabetul, cancerul, ai o viata sexuala mai buna, esti mai bine dispus, dormi mai bine, te mentii in forma sau slabesti.

Miscarea fizica sprijina circulatia sangvina, inclusiv in zona creierului, stimuland activitatea cerebrala si memoria, ajuta activitatea inimii, impiedica formarea cheagurilor de sange si te oxigeneaza mai bine. Read the rest of this entry »

Slabeste pe ritmuri latino

zumba fitness

zumba fitness

Slabitul este astazi un tel pe care isi doresc sa il atinga majoritata femeilor. Ei bine, pentru a slabi eficient si fara sa va afectati si sa va imbolnaviti organismul, puteti sa apelati la fitness.
O noua tehnica de fitness este urmata astazi de foarte multe persoane care doresc sa capete forme de invidiat. Fitness care imbina dansul de origine latina cu miscarile sportive adica zumba fitness. Aceasta modalitate pentru slabit Read the rest of this entry »

Exercitii pentru slabit

exercitii pentru slabit

exercitii pentru slabit

Celulita a fost intotdeauna ceva neplacut si pentru femei cat si pentru barbati. Femeile incearca intotdeauna sa scape de celulita, iar prin exercitii fizice poti scapa usor si repede de aceasta. Exercitiile fizice sunt multe in multe imprejurari, iti pastreaza sanatatea si iti ofera si un corp frumos.

Mai jos voi prezenta 10 exercitii pentru a scapa de celulita si pentru a avea corpul dorit, cat mai frumos posibil. Rezultatele se vor vedea repede, daca faci exercitiile cum trebuie sa iti urmezi un program strict. Daca nu iti convin acestea, poti sa iti alegi unul dintre aceste exercitii pentru slabit recomandate de Slabescu. Read the rest of this entry »

Prevenirea bolilor de inima

bolil de inima

prevenirea bolilor de inima

Tine sub control nivelul de colesterol, tensiunea arteriala si nivelul de zahar din sange. Un nivel ridicat de colesterol, o tensiune arteriala ridicata si diabetul iata factorii de risc ai unei boli de inima. Exercitiile fizice, alimentatia sanatoasa si renuntarea la fumat sunt extrem de importante daca vrei sa le tii sub control.

Fa mai multa miscare. Una din principalele cauze ale aparitie bolilor de inima este sedentarismul. 30-60 de minute de miscare pe zi si vei tine sub control tensiunea arteriala, kilogramele si nivelul ridicat de colesterol.

Atentie la ceea ce mananci. O alimentatie nutritiva si echilibrata te-ar putea ajuta sa previi o boala de inima sau un accident vascular cerebral, reducand aportul de colesterol, crescand consumul de nutrienti, controland greutatea corporala si Read the rest of this entry »

Scapa de celulita prin Tae-Bo si patinaj

tae bo - scapa de celulita

Scapa de celulita prin Tae-Bo si patinaj

, astfel incat apeleaza la felurite tratamente, care mai de care mai nesanatoase si toxice pentru organism. Totusi, pentru a scapa de celulita exista o multime de metode simple si care nu implica nici un fel de toxine.

Mai exact, sportul este cel care va poate ajuta sa scapati de celulita. Diintre acestea, patinajul si Tae-Bo sunt doua metode mai mult decat eficiente. Incercati-le si nu veti regreta ca ati facut-o.

Tae-Bo are programe special concepute pentru tonifierea musculaturii bratelor, abdomenului, posteriorului sau picioarelor. Deasemenea, majoritatea programelor Tae-Bo Read the rest of this entry »

Renunta la dietele drastice de slabire

o dieta de slabit

diete de slabit

Multe persoane care doresc sa slabeasca, se simt descurajate de rigoarea si strictetea cu care trebuie sa urmeze acele diete de slabit, unele chiar imposibil de urmat. Insa Slabescu este de parere ca oricine poate slabi fara sa tina cont de regimurile stricte si fara sacrificii prea mari.

Studiile recente au aratat ca persoanele care urmeaza cu strictete un regim alimentar riguros, resimt la finalul dietei efectul yoyo, mai ales in cazul in care nu exista un plan de urmat dupa dieta. Efectul yoyo consta in riscul de a pune la loc kilogramele date jos in timpul dietei, uneori chiar cu un surplus. Daca vrei sa pierzi cateva kilograme fara a te confrunta cu acest risc, trebuie sa stii cum sa slabesti fara sa iti dai peste cap metabolismul. Read the rest of this entry »

Slabeste usor chiar daca e primavara !

Slabeste primavara

Slabeste primavara

Primele zile de primavara sunt cunoscute ca fiind cele mai periculoase dintr-un anume punct de vedere:  sunt cele mai capricioase, iar cei ce indraznesc sa iasa sumar imbracati sau cei cu un sistem imunitar mai slab, racesc cu siguranta.

Totusi, primele zile de primavara sunt zilele in care o buna parte dintre oameni se decid ca ar fi cazul sa inceapa sa arda kilogramele de grasime acumulate in timpul iernii. Astfel, incep sa faca jogging in parcuri si pe strazi, incep sa renunte la anumite tipuri de mancare. Problema principala e faptul ca vremea capricioasa isi spune cuvantul, iar cei mai multi oameni racesc inca din primele zile ale lui martie.

Exista vreo cale care sa va ajute sa slabiti fara sa va raciti?

Sigur!

Sau cel putin, exista o metoda care va face … Read the rest of this entry »

Arde 400 de calorii in doar 30 de minute

calorii

calorii

Un gram de grasime = 9 calorii. Inseamna asta ca dupa ce ardeti 900 de calorii, veti fi automat mai slab cu 100 de grame? Ei bine, nu chiar. Tehnic vorbind, dupa o ora de jogging usor, intr-un tempo de 2/4, veti fi ars circa 300 de calorii. Asta ar insemna ca, daca alergati 3 ore in continuu, veti slabi 100 de grame. Total FALS. Si va voi spune imediat si de ce…

In primul rand, greutatea corporala a unui om este variabila chiar si de la o ora la alta. In anumite tipuri de dieta, se elimina apa in primele 3-4 zile, astfel ca cei ce le tin au impresia ca au slabit chiar si 4-5 kilograme. De fapt, totul e o chestiune de reglare a carbohidratilor. De regula, glucidele sunt cunoscute pentru faptul ca retin apa, deci e logic ca o alimentatie bazata pe putini carohidrati va implica automat si o cantitate redusa de apa retinuta sub piele.

Trebuie sa stiti ca slabirea nu se face dintr-un foc. Este un proces indelungat, bazat pe deficit caloric. Totusi, daca exista un secret al succesului (in materie de pierdere a greutatii), atunci cu siguranta are legatura cu timpul pe care il petrec facand aerobic cei ce tin diete. Read the rest of this entry »

Notiunea de fitness

fitness

fitness

In acceptiunea generala, notiunea de fitness are 2 sensuri: primul se refera la activitatea competitionala practicata de barbati si femei de toate varstele, care presupune participarea in competitiile organizate de Federatia Romania de Culturism si Fitness. Al doilea sens consta in activitatea de intretinere corporala pe care oamenii de toate varstele o practica, pentru a isi mentine greutatea si aspectul fizic in limite decente.

Ca o idee generala, in randurile celor care frecventeaza o sala de fitness, se spune ca de regula, baietii/barbatii practica culturismul in timp ce fetele, pentru a nu isi dezvolta musculatura prea mult (nu ca asta ar fi posibil in mod natural) practica fitness-ul. Read the rest of this entry »

Termeni cautati
Contactati-ne

Your message was successfully sent.
Thank You!